如果月经弄到内裤上，应尽快清洗，以下是一些清洗方法：
1.冷水或温水浸泡：用冷水或温水将内裤浸泡15-30分钟，使血液凝固，便于后续清洗。
2.使用专门的清洁剂：可以选择内衣专用清洁剂或含氧漂白剂，按照说明使用。
3.手洗：轻轻搓洗内裤，避免用力拉扯，以防损坏内裤材质。
4.漂洗：用清水彻底冲洗干净，确保清洁剂和血液污渍都被洗净。
5.自然晾干：避免使用烘干机，应在通风良好的地方自然晾干，避免阳光直射。
需要注意的是，不同材质的内裤可能需要不同的清洗方法，有些内裤可能不适合机洗或漂白。此外，如果月经量大或持续时间较长，可能需要更频繁地更换内裤，以保持清洁和卫生。如果对清洗方法仍有疑问，建议咨询专业的洗衣店或医生。