如果月经弄到内裤上，应尽快清洗，以下是一些清洗方法：
1.使用冷水或温水：用冷水或温水浸泡内裤，避免用热水，因为热水会使血液凝固，难以清洗。
2.使用专门的清洁剂：可以使用内衣专用清洁剂或洗衣液，涂抹在血迹处，静置几分钟后再进行清洗。
3.轻轻揉搓：用手轻轻揉搓内裤，避免用力过猛，以免损伤内裤材质。
4.多次漂洗：用清水多次漂洗内裤，确保清洁剂和血迹都被清洗干净。
需要注意的是，不同材质的内裤清洗方法可能略有不同，例如丝绸、蕾丝等材质的内裤需要特别小心清洗。此外，如果血迹已经干涸，可以先用冷水或盐水浸泡一段时间，再进行清洗。
如果月经期间出现月经量过多、经期过长或其他异常情况，建议及时就医，进行相关检查和治疗。同时，也要注意个人卫生，保持内裤清洁干燥，避免感染。