月经期间，内裤上如果沾有月经，可以按照以下方法清洗：
1.及时清洗：如果月经刚刚沾到内裤上，应尽快用冷水或温水冲洗，避免污渍干涸。
2.使用专门的内裤清洁剂：可以选择含有酶制剂的清洁剂，因为酶可以分解蛋白质，有助于去除血迹。将清洁剂涂抹在内裤污渍处，静置几分钟后再进行清洗。
3.手洗或轻柔机洗：对于沾有月经的内裤，最好选择手洗，避免用力搓揉和拧干，以免损伤内裤纤维。如果使用洗衣机清洗，应选择轻柔模式，并使用专门的内裤洗涤袋。
4.彻底清洗：用清水冲洗内裤，确保清洁剂和污渍都被冲洗干净。可以反复冲洗几次，直到水清为止。
5.避免阳光直射：晾晒内裤时，应避免阳光直射，因为阳光中的紫外线会使内裤变黄。可以选择通风良好的地方晾干。
需要注意的是，不同的内裤材质和污渍程度可能需要不同的清洗方法。如果月经污渍难以去除，可以尝试使用氧化剂或漂白剂，但要先在不显眼的部位进行测试，以免损坏内裤。此外，如果有妇科疾病或其他健康问题导致月经异常，建议及时就医，进行相关治疗。同时，保持良好的个人卫生习惯，勤换内裤，有助于预防妇科疾病。