如果月经弄到内裤上，应尽快清洗，以下是一些清洗建议：
1.立即清洗：月经刚沾到内裤上时，应立即用冷水或温水冲洗，以去除血迹。避免使用热水，因为热水会使血迹凝固，难以清洗。
2.使用专门的清洁剂：可以选择使用含有酶的清洁剂，因为酶可以分解血迹中的蛋白质，有助于去除污渍。也可以使用含氧漂白剂或氨水产品，但要按照说明使用，因为这些产品可能会对内裤的材质造成损害。
3.手洗或机洗：如果血迹不是很多，可以用手轻轻搓洗内裤。如果血迹较多或内裤比较脏，可以选择机洗，但要选择轻柔的洗涤模式，并使用冷水。
4.反复清洗：有时候，一次清洗可能无法完全去除血迹，需要反复清洗几次。
5.避免阳光直射：洗完内裤后，应避免阳光直射，因为阳光中的紫外线会使血迹变黄。
需要注意的是，不同的内裤材质可能需要不同的清洗方法，因此在清洗前最好查看内裤的标签上的清洗说明。此外，如果血迹已经干涸或很难清洗，可以尝试使用酒精或白醋浸泡一段时间，然后再进行清洗。如果仍然无法去除血迹，建议更换内裤。