人流后需注意饮食清淡，营养均衡，可多摄入富含优质蛋白、维生素和矿物质的食物，以促进身体恢复。以下是一些具体建议：
1.补充蛋白质：蛋白质是抗体的重要组成成分，人流后机体抵抗力下降，应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等富含蛋白质的食物。
2.补充维生素：人流后，女性身体抵抗力下降，容易发生感染，应多吃些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素。
3.补铁：由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。
4.限制脂肪：在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。