自然流产后饮食上要多吃温暖易消化食物，适当补充高蛋白质、碳水化合物、蔬菜。同时要注意保养，包括良好的休息和睡眠，还可能需遵医嘱服用一些药物。
一、饮食方面：
1.高蛋白质食物：鸡蛋、瘦肉、鱼、牛奶、豆制品等要保证充足的摄入量，这些食物能为身体提供必要的营养，帮助恢复体力。
2.中等程度的碳水化合物和蔬菜：可以多食用小米粥、面汤等温暖易消化的食品，蔬菜也不可或缺，能提供维生素等营养物质。
3.低脂肪饮食：避免大鱼大肉等高油腻食物，以免加重身体负担。
二、保养要点：
1.要保证良好的休息和充足的睡眠，让身体有足够时间来恢复。
2.药物方面：可能会遵医嘱服用益母草或五加生化胶囊、生化汤、抗生素、维生素等。
总之，通过约10天到14天这样全面的保养，机体可逐渐恢复正常状态。在此过程中，要注意营养丰富且平衡，不能偏食。要重视休息和药物的使用，严格按照医生的嘱咐进行。