坏肚子（腹泻）时，适合吃一些清淡、易消化的食物，以下是一些建议：
1.白米粥：白米粥是一种清淡、易消化的食物，适合在坏肚子时食用。它可以提供身体所需的能量，同时不会加重肠胃负担。
2.面条：面条也是一种清淡、易消化的食物，可以煮得软烂一些，更容易被身体吸收。
3.馒头：馒头是一种碱性食物，可以中和胃酸，缓解腹泻症状。
4.苹果：苹果中含有丰富的鞣酸和果胶，具有收敛止泻的作用。可以将苹果煮熟后食用，或者直接喝苹果汁。
5.香蕉：香蕉是一种富含钾的水果，可以补充身体因腹泻而流失的钾元素。但要注意，熟透的香蕉才具有止泻作用，未成熟的香蕉反而会加重腹泻。
6.姜茶：姜具有温中散寒、止呕解毒的功效。可以将姜切成丝，加入适量的红糖和水煮成姜茶，趁热饮用，有助于缓解腹泻症状。
7.酸奶：酸奶中含有益生菌，可以调节肠道菌群，改善肠道功能。但要选择低糖或无糖的酸奶，避免摄入过多的糖分。
需要注意的是，在坏肚子期间，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及高纤维食物，如韭菜、芹菜、粗粮等。同时，要注意补充水分和电解质，以免脱水和电解质紊乱。如果腹泻症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如发热、呕吐、腹痛等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。