没睡好头晕可能是以下原因导致：
1.大脑缺氧：没睡好时，身体和大脑都没有得到充分的休息，身体的代谢会变慢，导致血液中的氧气含量下降，大脑缺氧就会引起头晕。
2.低血糖：没睡好会影响身体的代谢，导致血糖水平下降，大脑能量供应不足，也会出现头晕的症状。
3.低血压：长期睡眠不足可能会导致血压下降，从而引起头晕。
4.颈椎病：如果本身就有颈椎病，没睡好可能会加重颈椎间盘的退变，压迫椎动脉，导致大脑供血不足，出现头晕症状。
5.贫血：长期睡眠不足、饮食不规律等可能会导致贫血，从而出现头晕、乏力等症状。
6.其他：长期睡眠不足还可能会导致自主神经功能紊乱、内分泌失调等，从而出现头晕症状。
如果没睡好出现头晕的症状，可以通过以下方法缓解：
1.补充睡眠：如果有条件，尽量补觉，让身体和大脑得到充分的休息。
2.调整饮食：可以适量吃一些甜食或高蛋白质的食物，以快速提升血糖水平，缓解头晕症状。
3.适量运动：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，缓解疲劳，改善睡眠质量。
4.按摩头部：用指腹轻轻按摩头部，促进头部血液循环，缓解头晕症状。
5.调整心态：保持良好的心态，避免紧张、焦虑等不良情绪，有助于改善睡眠质量。
如果头晕症状持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。