大姨妈一般代指女性的月经，来月经时胸痛，可能是正常的，也可能是某些疾病的表现，主要原因和缓解方法如下：
1.正常情况：
激素变化：来月经时，女性体内的激素水平会发生变化，可能会刺激乳腺导管和腺泡发育，导致乳房胀满、疼痛，一般在月经结束后会自然消失。
乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，主要与内分泌失调有关。在月经期间，由于激素水平的变化，可能会导致乳腺增生加重，从而引起胸痛。
2.疾病因素：
乳腺炎：乳腺炎是乳腺的急性化脓性感染，多由细菌感染引起。哺乳期的女性更容易发生乳腺炎，表现为乳房红肿、疼痛、发热等。非哺乳期的女性也可能发生乳腺炎，表现为乳房肿块、疼痛等。
乳腺肿瘤：乳腺肿瘤是一种常见的女性疾病，包括良性肿瘤和恶性肿瘤。良性肿瘤一般没有明显的症状，恶性肿瘤则可能会出现乳房肿块、乳头溢液、乳房皮肤改变等症状。
其他：肋软骨炎、胸膜炎等疾病也可能会引起胸痛。
如果胸痛症状比较严重，或者持续时间较长，建议及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、钼靶等，以明确病因，并进行针对性治疗。
此外，在月经期间，女性应该注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、劳累、压力过大等，保持心情愉悦，避免食用辛辣、刺激性食物，同时可以通过热敷、按摩等方式缓解胸痛症状。如果有乳腺疾病的家族史，或者本身就有乳腺疾病，建议定期进行乳腺检查，以便早发现、早治疗。