如果晚上哭后早上起来眼睛肿了，可能有以下原因：
1.哭泣导致水分潴留：晚上哭泣时，情绪激动可能导致身体释放激素，促使肾脏排出更多的钠，同时减少了对水分的重吸收，从而导致水分潴留在组织间隙，引起眼睛肿胀。
2.眼部血液循环不良：哭泣时，眼部血管扩张，血液中的水分和蛋白质容易渗出到周围组织，导致眼部肿胀。
3.过敏反应：如果对某些物质过敏，如化妆品、眼药水或空气中的过敏原，可能会引起眼部过敏反应，导致肿胀。
4.其他因素：睡眠不足、睡前饮水过多、枕头高度不合适等也可能导致眼睛肿。
以下是一些缓解眼睛肿胀的方法：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，有助于减轻肿胀。
2.按摩：轻轻按摩眼部周围的肌肉，促进血液循环。
3.调整生活习惯：保持充足的睡眠，睡前避免大量饮水，选择合适的枕头高度。
4.避免过敏原：如果怀疑过敏引起，尽量避免接触过敏原。
5.就医：如果肿胀持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、视力模糊等，应及时就医，以排除其他潜在的眼部问题。
需要注意的是，如果眼睛肿胀严重、持续时间较长或伴有其他不适症状，建议咨询医生的意见，以获得更准确的诊断和治疗建议。此外，保持良好的情绪和健康的生活方式对于预防眼睛肿胀也很重要。