门牙里侧牙龈萎缩肿痛，通常由以下原因引起。
1.刷牙方法不正确：如果刷牙时用力过猛，或使用硬毛牙刷，可能会损伤牙龈，导致牙龈萎缩和肿痛。
2.牙结石：牙结石是由牙菌斑和食物残渣钙化形成的，它会刺激牙龈，导致牙龈发炎、红肿和萎缩。
3.牙周炎：牙周炎是一种常见的口腔疾病，主要由细菌感染引起。它会导致牙龈发炎、红肿、出血和萎缩，如果不及时治疗，还可能导致牙齿松动和脱落。
4.糖尿病：糖尿病患者的血糖水平较高，容易导致口腔感染和炎症，从而引起牙龈肿痛。
5.其他因素：如维生素C缺乏、口腔卫生不良、吸烟等也可能导致牙龈萎缩肿痛。
针对门牙里侧牙龈萎缩肿痛的问题，可以采取以下解决办法。
1.保持良好的口腔卫生：每天早晚刷牙，使用牙线和漱口水，定期洗牙，以去除牙结石和牙菌斑。
2.改变刷牙方法：使用软毛牙刷，采用正确的刷牙方法，避免用力过猛。
3.治疗口腔疾病：如果有牙结石、牙周炎等口腔疾病，应及时治疗。
4.控制血糖：糖尿病患者应积极控制血糖水平，以减少口腔感染的风险。
5.补充维生素C：多吃富含维生素C的食物，如水果、蔬菜等，有助于提高牙龈的免疫力。
6.就医治疗：如果牙龈肿痛严重，或伴有其他症状，如口臭、牙齿松动等，应及时就医，接受专业的治疗。
总之，门牙里侧牙龈萎缩肿痛可能是多种口腔疾病的表现，应及时就医，明确诊断，并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的口腔卫生，定期洗牙，有助于预防牙龈萎缩肿痛的发生。