来月经可以吃西梅。西梅营养丰富，含有丰富的维生素A、纤维素、铁、钾等营养物质，对人体有以下益处：
1.缓解便秘：西梅中的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助缓解便秘问题。
2.补充营养：西梅含有多种维生素和矿物质，能够为身体提供营养，增强免疫力。
3.抗氧化：西梅中的抗氧化物质可以帮助抵抗自由基，减缓衰老。
需要注意的是，西梅性凉，月经期间应适量食用，避免过量食用引起身体不适。此外，月经期间应注意保暖，避免着凉，保持心情愉悦，避免剧烈运动和过度劳累。如果出现月经不调、痛经等症状，建议及时就医，以便进行针对性治疗。