身上长粉刺的原因和解决方法如下：
1.内分泌失调：内分泌失调可导致油脂分泌过多，堵塞毛孔，从而形成粉刺。此外，压力过大、熬夜、饮食不规律等也可能引起内分泌失调。解决方法：保持良好的生活习惯，饮食均衡，避免熬夜。
2.毛囊角化异常：毛囊口角化过度，导致皮脂排泄不畅，容易形成粉刺。解决方法：使用含有水杨酸、果酸等成分的护肤品，帮助去除角质，改善毛囊角化异常。
3.痤疮丙酸杆菌感染：痤疮丙酸杆菌感染是导致粉刺的主要原因之一。这种细菌会分解皮脂，产生脂肪酸，刺激毛囊及周围组织，引起炎症反应。解决方法：使用含有过氧化苯甲酰、壬二酸等成分的护肤品，具有抗菌、抗炎作用。
4.遗传因素：有些人天生皮脂腺较为活跃，容易分泌过多的皮脂，从而导致粉刺的形成。解决方法：保持皮肤清洁，定期去角质，避免使用过于油腻的护肤品。
5.其他因素：某些药物、化妆品、环境因素等也可能导致粉刺的形成。解决方法：避免使用可能导致粉刺的药物和化妆品，保持皮肤清洁，避免接触过敏原。
需要注意的是，对于严重的粉刺问题，建议及时就医，寻求专业的皮肤科医生的帮助。此外，每个人的皮肤状况不同，因此在选择治疗方法时应根据个人情况进行调整。