来月经时通常可以喝牛奶，但需注意饮用量和选择合适的牛奶种类。以下是关于月经期间喝牛奶的一些建议：
1.一般情况下，月经期间可以喝牛奶。牛奶富含蛋白质、钙等营养物质，能够为身体提供能量和营养，有助于维持身体的正常功能。
2.对于乳糖不耐受的女性，在月经期间可能会因为激素水平的变化而加重乳糖不耐受的症状，导致腹胀、腹痛、腹泻等不适。这类人群可以选择饮用无乳糖牛奶或酸奶，或者在饮用牛奶前先吃一些食物，以减轻不适症状。
3.此外，女性在月经期间身体较为虚弱，应避免饮用过凉的牛奶。建议饮用温热的牛奶，或者将牛奶加热后再饮用，以免引起宫寒，导致痛经、经血不畅等问题。
4.如果在饮用牛奶后出现不适症状，如腹胀、腹痛、腹泻等，应停止饮用，并及时就医。
总之，月经期间可以根据个人身体状况选择饮用牛奶，但应注意饮用量和饮用方式。如果有任何疑虑，建议咨询医生或营养师的意见。