来月经时可以喝牛奶，但需注意饮用方式。以下是关于女性在生理期饮用牛奶的一些建议：
1.饮用温热的牛奶：在生理期，女性身体较为敏感，饮用温热的牛奶可以舒缓身体，减轻不适。
2.避免过量饮用：过量饮用牛奶可能导致肠胃不适，尤其是在生理期，身体较为虚弱，更应注意饮用量。
3.选择合适的时间：建议在生理期前或生理期开始时饮用牛奶，因为此时身体对钙的需求可能增加。
4.注意个体差异：每个人的身体状况不同，对牛奶的反应也可能不同。如果在生理期饮用牛奶后出现不适，如腹胀、腹泻等，应减少或避免饮用。
总之，在生理期饮用牛奶是安全的，但需根据个人身体状况进行调整。如果对生理期的饮食有任何疑虑，建议咨询医生或营养师的意见。