如果宝宝长了热痱子，家长可以这样处理：
1.保持皮肤干爽：给宝宝穿宽松、透气的棉质衣物，避免穿得过多、过厚。经常用温水给宝宝洗澡，洗完后及时擦干皮肤。
2.调节室内温度：保持室内温度适宜，避免温度过高。可以使用空调、风扇等调节室内温度。
3.使用痱子粉：在宝宝的皮肤上薄薄地涂一层痱子粉，有助于保持皮肤干爽。但要注意，不要让痱子粉进入宝宝的口鼻。
4.涂抹药膏：如果痱子比较严重，可以在医生的指导下涂抹药膏，如炉甘石洗剂、氧化锌软膏等。
5.调整饮食：如果宝宝是母乳喂养，妈妈要注意饮食清淡，避免吃辛辣、油腻的食物。
需要注意的是，如果宝宝的热痱子出现感染、化脓等情况，或者宝宝出现发热、哭闹等不适症状，应及时就医。