头痛和后背发凉可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.感冒或流感：病毒感染可能导致头痛和后背发凉。此外，还可能伴有鼻塞、流涕、咳嗽等症状。
治疗方法：多喝水，注意休息。可以服用退烧药（如对乙酰氨基酚）来缓解头痛和发热症状。如果症状持续较长时间或加重，建议咨询医生。
2.紧张或焦虑：情绪紧张、焦虑或压力过大可能引起头痛和后背发凉。
治疗方法：尝试放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或适度的运动。心理治疗或咨询也可能有助于缓解焦虑情绪。
3.颈椎病：颈椎病变可能压迫神经，导致头痛和后背发凉。此外，还可能伴有颈部疼痛、僵硬等症状。
治疗方法：保持良好的坐姿和颈部姿势，避免长时间低头或仰头。物理治疗、颈部按摩或佩戴颈托可能有帮助。如果症状严重，建议咨询医生进行进一步的诊断和治疗。
4.高血压：高血压可能导致头痛，但后背发凉可能并非其典型症状。
治疗方法：定期测量血压，遵循医生的建议进行治疗，包括药物治疗和生活方式改变，如健康饮食、适量运动、减轻体重等。
5.其他原因：贫血、低血糖、药物副作用、头部或背部受伤等也可能引起头痛和后背发凉。
如果头痛和后背发凉症状持续不缓解或加重，或伴有其他严重症状，如恶心、呕吐、视力模糊、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。此外，保持健康的生活方式，如充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等，有助于预防和缓解头痛和后背发凉等不适症状。