牙神经外露疼通常由牙髓炎、龋齿等原因引起，以下是一些缓解牙神经外露疼的方法：
1.药物治疗：可以使用一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛。此外，一些抗生素，如甲硝唑、阿莫西林等，也可以用于治疗感染引起的疼痛。
2.根管治疗：如果疼痛严重，可能需要进行根管治疗。根管治疗是通过去除牙髓组织，消毒根管，最后填充根管来治疗牙髓炎和根尖周炎。
3.拔牙：如果牙齿无法保留，可能需要拔牙。拔牙后需要注意口腔卫生，避免感染。
4.牙冠修复：如果牙齿经过根管治疗后，需要进行牙冠修复，以保护牙齿。
5.其他治疗方法：如牙髓切断术、根尖诱导成形术等，需要根据具体情况选择合适的治疗方法。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛，不能根治牙神经外露疼的问题。如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。同时，在日常生活中，要注意口腔卫生，定期洗牙，预防龋齿的发生。