哺乳期妈妈奶水太清的原因可能有以下几点：
1.泌乳素水平较低：泌乳素是促进乳汁分泌的关键激素，如果妈妈的泌乳素水平较低，可能会导致奶水太清。此外，妈妈的情绪、睡眠、饮食等因素也可能影响泌乳素的分泌。
2.脂肪含量较少：奶水的主要成分包括脂肪、蛋白质、乳糖等，如果妈妈的饮食中脂肪含量较少，可能会导致奶水太清。
3.乳腺管不发达：乳腺管的发育情况也会影响奶水的质量，如果乳腺管不发达，可能会导致奶水太清。
4.产后时间较短：产后时间较短的妈妈，奶水通常比较清，这是因为初乳中的蛋白质含量较高，而脂肪含量较低。
针对以上原因，哺乳期妈妈可以采取以下措施来改善奶水质量：
1.保持良好的情绪：妈妈的情绪对泌乳素的分泌有很大的影响，保持良好的情绪有助于提高泌乳素水平，从而增加奶水的分泌量。
2.保证充足的睡眠：睡眠不足可能会影响妈妈的泌乳素分泌，因此妈妈要保证充足的睡眠。
3.合理饮食：妈妈的饮食对奶水的质量有很大的影响，要多吃一些富含蛋白质、脂肪、维生素等营养物质的食物，如肉类、蛋类、奶制品、豆制品、水果、蔬菜等。
4.频繁吸吮：宝宝的吸吮可以刺激妈妈的乳腺分泌更多的乳汁，因此妈妈要频繁地给宝宝吸吮乳头。
5.适当按摩：适当按摩乳房可以促进乳腺管的发育，增加奶水的分泌量。
6.不要过早添加辅食：过早添加辅食可能会导致宝宝对母乳的吸吮减少，从而影响奶水的分泌量。
如果妈妈采取了以上措施后，奶水质量仍然没有改善，或者出现了其他异常情况，如乳房疼痛、发热等，应及时就医，以便及时发现和处理问题。