10个月宝宝便秘，可能是由于饮食结构不合理、运动量少、水分摄入不足等原因引起的。以下是一些缓解宝宝便秘的方法：
调整饮食：如果宝宝已经开始添加辅食，可以多给宝宝吃一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，以增加肠道蠕动。同时，要避免给宝宝吃过多的肉类、蛋类等高蛋白食物，以免加重便秘。
增加运动量：可以让宝宝多爬一爬、多活动一下，以促进肠道蠕动。
多喝水：宝宝每天需要摄入足够的水分，以保证肠道的湿润。如果宝宝不愿意喝水，可以给宝宝喝一些果汁或蔬菜汁。
按摩腹部：家长可以用手掌轻轻按摩宝宝的腹部，以促进肠道蠕动。按摩时要注意手法，不要太用力。
使用开塞露：如果宝宝便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露，但不要长期使用，以免形成依赖性。
就医治疗：如果宝宝便秘持续时间较长，或者伴有其他症状，如腹胀、腹痛、呕吐等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。
需要注意的是，在给宝宝添加辅食时，要遵循由少到多、由稀到稠的原则，逐渐增加食物的种类和数量。同时，要注意给宝宝保暖，避免着凉。如果宝宝便秘的情况持续不缓解，或者出现其他异常症状，应及时就医。