根据你的描述，这种情况可能是由皮肤过敏、湿疹或马拉色菌毛囊炎等原因引起的。以下是一些可能的解决方法：
1.保持皮肤清洁：每天用温水清洗背部，避免使用刺激性的沐浴露或肥皂。清洗后，用柔软的毛巾轻轻拍干皮肤，不要过度摩擦。
2.选择宽松透气的衣物：穿着宽松、透气的棉质衣物，避免穿着紧身的合成纤维衣物，以免加重皮肤瘙痒和不适。
3.避免抓挠：抓挠可能会导致皮肤破损，引发感染或加重症状。如果瘙痒难以忍受，可以轻轻拍打或用冷敷缓解。
4.使用药物治疗：
外用药物：可以使用含有炉甘石、氧化锌或糖皮质激素的外用药物，如炉甘石洗剂、氧化锌软膏或糠酸莫米松乳膏等，根据症状轻重和医生建议选择使用。
口服药物：如果症状严重或外用药物无效，可以口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等，来缓解瘙痒症状。如果是细菌感染引起的毛囊炎，可能需要口服抗生素治疗。
5.注意饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物和发物，如海鲜、牛羊肉等，以免加重皮肤炎症。多吃新鲜的蔬菜和水果，保持饮食均衡。
6.就医诊治：如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。同时，如果是由于过敏引起的，应尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。