长期贫血会给身体造成以下危害：
1.影响免疫系统：贫血会导致身体的抵抗力下降，容易感染疾病。这是因为贫血会影响白细胞的功能和数量，使身体难以抵抗病原体的侵袭。
2.影响心血管系统：长期贫血会使心脏负担加重，可能导致心脏扩大、心律失常等问题。严重的贫血还可能引起心力衰竭。
3.影响神经系统：贫血会影响大脑的血液供应，导致头晕、乏力、注意力不集中、记忆力下降等症状。严重的贫血还可能引起贫血性脑病，甚至危及生命。
4.影响生殖系统：女性长期贫血可能会出现月经不调、闭经等问题，影响生育能力。
5.影响皮肤和黏膜：贫血会导致皮肤和黏膜苍白、干燥、无光泽，严重影响外观。
如果出现贫血症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。常见的治疗方法包括补充铁剂、维生素B12等营养物质，以及针对病因进行治疗。在日常生活中，应注意饮食均衡，多摄入富含铁、维生素B12和叶酸等营养物质的食物，如动物肝脏、肉类、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等。同时，应避免过度劳累和长时间的剧烈运动，保持良好的生活习惯和心态。