孕妇每天补多少钙最好

女性在怀孕以后，在怀孕的不同阶段对钙的需求量也不同。所以在每个阶段补钙的量也不同。一般在孕早期，每天的钙是800毫克，到了孕中晚期是1200毫克到1500毫克之间。所以孕妈妈在饮食上，多吃一些含钙丰富的食物，比如奶制品，豆制品，芝麻，虾皮等等都是不错的补钙食品。同时在医生的指导下，可以适当的补充一定量的钙剂，最好是少吃多餐，这样的话才能有利于孕妈妈对钙质的吸收。同时，补钙的同时要适当的补充一定量的维生素D或者孕妈妈适当的增加阳光照射，这样才能促进对钙的吸收。