通常获取维生素D有以下几种来源：鱼肝油、蛋黄、牛奶、蘑菇、动物肝脏等，过量摄入可能会对健康造成负面影响，建议在医生或营养师的指导下合理摄入。
通常维生素D有以下几种获取来源：
1.鱼肝油：鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼类的肝脏中提取出来的一种脂肪油，富含维生素A和维生素D。
2.蛋黄：蛋黄是一种营养丰富的食品，富含蛋白质、维生素A、维生素D和铁等营养素。
3.牛奶：牛奶是一种常见的饮品，富含蛋白质、钙、维生素D等营养素。
4.蘑菇：一些蘑菇，如香菇、平菇等，在紫外线的照射下可以合成维生素D。
5.动物肝脏：动物肝脏，如鸡肝、猪肝等，富含维生素A和维生素D。
需要注意的是，过量摄入维生素D可能会对健康造成负面影响，如引起血钙升高、肾脏损害等。因此，建议在医生或营养师的指导下，合理摄入维生素D。