颈椎病患者可通过自我按摩缓解症状，按摩时需注意：按摩前洗净双手，指甲不宜过长；从轻到重，以患者能忍受为度；注意观察反应，如有不适及时停止；按摩后注意保暖；日常生活中保持正确姿势，避免长时间低头或仰头。
颈椎病患者进行自我按摩的方法有以下几种：
1.颈部揉捏：(1)取坐位或站立位，全身放松，双目平视，呼吸均匀。(2)用双手拇指指腹自风池穴（后颈部两侧凹陷处，左右各一）沿颈椎棘突两旁的肌肉向下揉捏，至上背部手能摸到之处为止，重复5~10次。(3)双手拇指指腹分别按于风池穴，其余四指抱头，双手拇指同时用力揉捻，以有痠胀感为度，持续1~2分钟。
2.颈部推法：(1)取坐位或站立位，全身放松，双目平视，呼吸均匀。(2)用单手或双手小鱼际自上向下沿颈椎棘突两旁的肌肉进行推法，以有痠胀感为度，持续1~2分钟。(3)双手拇指指腹分别按于风池穴，其余四指抱头，双手拇指同时用力推揉，以有痠胀感为度，持续1~2分钟。
3.颈部拿法：(1)取坐位或站立位，全身放松，双目平视，呼吸均匀。(2)用单手或双手拇指与其余四指相对用力，将颈部肌肉进行提拿，以有痠胀感为度，持续1~2分钟。(3)双手拇指指腹分别按于风池穴，其余四指抱头，双手拇指同时用力拿揉，以有痠胀感为度，持续1~2分钟。
4.颈部抖动法：(1)取坐位或站立位，全身放松，双目平视，呼吸均匀。(2)用双手握住颈部，轻轻抖动，以颈部有舒适感为度，持续1~2分钟。
注意事项：
1.按摩前应洗净双手，指甲不宜过长。
2.按摩时手法应从轻到重，以患者能忍受为度。
3.按摩过程中应注意观察患者的反应，如有不适，应及时停止按摩。
4.按摩后应注意保暖，避免冷风直吹。
5.颈椎病患者在日常生活中应注意保持正确的姿势，避免长时间低头或仰头。