颈椎病不舒服时可通过按摩风池穴、大椎穴、肩井穴、后溪穴、天柱穴、合谷穴来缓解，但按摩时手法应轻柔，避免过度用力。按摩只能缓解颈椎病的症状，不能根治颈椎病，症状严重者建议及时就医。
颈椎病不舒服可以通过自我按摩来缓解，但在按摩过程中，如果出现头晕、疼痛加剧等不适症状，应立即停止按摩并寻求专业医生的帮助。以下是颈椎病不舒服时的自我按摩方法：
1.按摩风池穴：风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。按摩时，可用双手食指、中指分别按在同侧风池穴上，其余三指附在头部两侧，由轻至重按揉2030次。
2.按摩大椎穴：大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷中。按摩时，可将食指、中指并拢，用两指指腹按揉大椎穴，由轻至重按揉2030次。
3.按摩肩井穴：肩井穴位于大椎穴与肩峰连线的中点上。按摩时，可用中指按在肩井穴上，其余四指附在肩部，由轻至重按揉2030次。
4.按摩后溪穴：后溪穴位于第5掌指关节尺侧近端赤白肉际凹陷中。按摩时，可将手握拳，用小鱼际侧小鱼际肌处按揉后溪穴，由轻至重按揉2030次。
5.按摩天柱穴：天柱穴位于后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。按摩时，可用拇指按在天柱穴上，其余四指附在头部两侧，由轻至重按揉2030次。
6.按摩合谷穴：合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。按摩时，可用一手拇指按在另一手的合谷穴上，由轻至重按揉2030次，然后交换按摩另一侧。
需要注意的是，颈椎病患者在自我按摩时，手法应轻柔，避免过度用力，以免加重病情。同时，按摩只能缓解颈椎病的症状，不能根治颈椎病。如果颈椎病症状较为严重，建议及时就医，接受专业的治疗。