常见的回奶食物有蔬菜类（如韭菜、韭黄等）、水果类（如柚子、桔子等）、调料类（如花椒、八角等）、海鲜水产类（如田螺、螃蟹等）和其他类（如生麦芽、绿茶、柿饼等），但这些食物的回奶效果因人而异，回奶期间还应避免食用下奶食物，如有不适需及时就医。
常见回奶的食物有以下几类：
1.蔬菜类：韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、苦瓜等。
2.水果类：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、柿子等。
3.调料类：花椒、八角、桂皮、五香粉等。
4.海鲜水产类：田螺、螺蛳、螃蟹等。
5.其他：苦瓜、生麦芽、绿茶、柿饼等。
需要注意的是，回奶食物的回奶效果因人而异，并不是每个人食用后都会回奶。此外，回奶期间还应注意避免食用下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼、鸡汤、排骨汤等。如果回奶期间出现乳房胀痛、硬结等症状，应及时就医，以免引起乳腺炎。