晚上睡觉说梦话怎么治

晚上睡觉说梦话这种情况并没有严重到要用药物来治疗，只要在平时注意生活的调理即可：一，减少白天咖啡的饮用量不要过量喝咖啡和茶，尤其是在半晚还要避免过多摄入刺激性食物如辣椒等。二，晚上睡觉前要保证身体放松不要再进行大量的体力活动和精神活动后立即睡觉，以免大脑神经过度兴奋导致晚上说梦话。三，经常进行有规律的运动平时养成习惯，并且在上床睡觉前不要做激烈的活动。四，在饮食方面也要多加注意，进食的时候尽量保证每餐都要有粥或者是汤，食物中增加胡萝卜、大萝卜、红薯类。五，从身边的睡眠环境开始改善。