吃什么明目效果快

想要让眼睛更加明亮健康，做好饮食调节很重要，多吃维生素a含量丰富饮食，像猪肝，羊肝等就非常不错，能够让眼角膜获取充足营养物质，避免退化干燥的症状出现，还能让眼睛适应黑暗环境的能力提高。还可以喝决明子茶，能达到清肝明目效果，但如果本身有脾胃虚弱问题就不要喝决明子茶。还要多吃豆制品，豆类食物，乳制品，能够让视神经功能提高，让眼部肌肉疲劳的感觉消失。