明目的水果包括蓝莓、葡萄、橙子等。同时，平时要合理用眼，多做眼保健操，这样才有助于保持眼睛健康。
一、蓝莓：蓝莓富含维生素C、维生素B1、烟酸、维生素B6、花青素、叶酸等多种物质，有着较高的营养价值。食用蓝莓一方面可以助力缓解眼部疲劳，另一方面还能够促进视网膜细胞中视紫质的再生成，从而对视力起到保护作用。
二、葡萄：葡萄里含有葡萄糖、有机酸以及多种维生素。食用葡萄既可以维持身体的正常功能，又能发挥抗氧化的功效，对眼睛很有益处。
三、橙子：橙子中具有诸多的营养物质，像是碳水化合物、粗纤维、维生素E、胡萝卜素、维生素A等。这些营养物质既能提升身体的免疫能力，又可以帮助明目，以维持眼睛的健康。
除了上述提到的水果，火龙果、猕猴桃等也能帮助明目。此外，平时要注意眼部卫生，增加户外活动，避免长时间、近距离用眼，并且也要定期到医院进行眼部检查。
总结：文章介绍了一些明目的水果，强调要保持良好的用眼习惯和眼部卫生，还要定期检查眼睛。