蜂蜜水在早晨起床后、下午3点至4点、晚上睡觉前喝效果最佳，但每天饮用蜂蜜水的量不宜超过100毫升，且不宜用开水冲服，最好用40至50摄氏度的温水冲服。
蜂蜜水在以下几个时间喝效果最佳：
1.早晨起床后：早晨起床后，人体经过一晚上的睡眠，身体处于缺水状态，此时喝一杯蜂蜜水，可以补充身体所需的水分，同时也可以促进肠胃蠕动，帮助排出体内的宿便。
2.下午3点至4点：下午3点至4点，是人体能量消耗最大的时候，此时喝一杯蜂蜜水，可以为身体提供能量，同时也可以缓解疲劳。
3.晚上睡觉前：晚上睡觉前1至2小时喝一杯蜂蜜水，可以帮助补充身体所需的水分，同时也可以促进睡眠。需要注意的是，蜂蜜水不宜在睡前喝太多，以免导致夜尿增多，影响睡眠质量。
需要注意的是，蜂蜜水虽然有很多好处，但也不能过量饮用。一般来说，每天饮用蜂蜜水的量不宜超过100毫升，否则可能会导致肥胖、血糖升高等问题。此外，蜂蜜水也不宜用开水冲服，以免破坏其中的营养成分，最好用40至50摄氏度的温水冲服。