晚上不吃饭喝酸奶能减肥吗

晚上不吃饭喝酸奶能不能起到减肥的效果？晚上不吃饭喝酸奶能起到一定的减肥效果，因为酸奶里面含有丰富的蛋白质、氨基酸以及微量元素，尤其含有大量的B族维生素，热量比较低，很少增加体内的热量，而且含有大量的钙离子，对减肥后预防骨质疏松有好处。减肥是一个长期坚持的过程，必须有毅力，而且必须配合科学有效的减肥方法，通过长期坚持运动以及控制饮食。减肥的原则是清淡饮食，最好每日三餐，每餐主食不超过100克，另外坚持中等强度的运动一个小时以上，就能达到很好的减肥效果。