减肥的好方法包括晚上六点前吃晚餐，使肠胃在睡前充分消化、排空以避免腹部囤积脂肪；咨询中医师开适合个人体质的中药来调理体质、促进脂肪代谢；以及洗完澡后用海盐按摩腹部，促进身体排出废物和脂肪代谢，坚持1 - 2个月可使腰围缩小，每个人应选择适合自己的减肥方式并坚持才能更好地瘦身。
减肥的好方法有以下几种：
1.晚上六点前吃晚餐
睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。对于有小肚腩的人，可将晚餐安排在更早的晚上6点之前，使肠胃在睡前有充分时间消化、排空，这样可避免腹部囤积脂肪，有助于拥有平坦小腹。
2.中药瘦小腹
中药能调理体质、促进脂肪代谢。可咨询中医师，针对个人体质开几付促进末梢血液循环、调节肠胃功能以及有发汗效果的中药，会有不错的效果。但需注意，一定要选择与自己体质吻合的中药，这样瘦腹效果才会好。
3.海盐按摩法
洗完澡后，抓一把海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，再逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力按摩50次。海盐可促进身体排出废物，还能促进脂肪代谢，为肌肤补充矿物质，使腹部肌肤细致紧实。坚持12个月，会发现腰围有所缩小。
每个人都是特殊的机体，选择适合自己的减肥方式并加以坚持，才能更好地实现瘦身效果。