腿部摔伤后，可采取以下方法消肿化瘀：休息、冰敷、抬高腿部、压迫、药物治疗、物理治疗及康复训练。但严重时应及时就医。
腿摔伤后，以下是一些消肿化瘀的建议：
1.休息：立即停止活动，避免受伤的腿承受重量。休息可以减少进一步的损伤和肿胀。
2.冰敷：在受伤后的前72小时内，使用冰袋或冷敷布敷在受伤的腿部，每次1520分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.抬高腿部：将受伤的腿部抬高高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
4.压迫：使用弹性绷带包扎受伤的腿部，但不要过紧。包扎可以提供一定的压力，减少肿胀。
5.药物治疗：可以在医生的建议下使用止痛药来缓解疼痛，同时使用活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂等。
6.物理治疗：在肿胀减轻后，可以开始进行物理治疗，如热敷、按摩、超声波等，以促进血液循环和恢复。
7.康复训练：在恢复期间，逐渐进行康复训练，包括伸展、强化和平衡练习，以恢复腿部的功能。
8.注意观察：密切观察受伤部位的情况，如果肿胀、疼痛加重或出现其他异常症状，应及时就医。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果伤势严重或有其他疑虑，应及时就医并遵循医生的治疗建议。