没有办法让例假快点来，不过可以通过饮食调整、增加运动量、管理压力、保持良好睡眠、避免咖啡因和盐分、热敷、注意保暖等方法缓解经前期不适症状。如果症状严重或异常，建议咨询医生。
没有简单的办法可以让例假快点来，因为例假的周期是由女性的生理机制决定的。然而，以下是一些可能有助于缓解经前期不适症状的方法：
1.饮食调整：保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，包括富含铁质、蛋白质和维生素的食物，如绿叶蔬菜、水果、全麦面包、瘦肉、鱼类等。
2.增加运动量：适度的身体活动可以缓解经前期的紧张和不适，但避免过度运动或剧烈运动。
3.管理压力：寻找适合自己的减压方法，如冥想、深呼吸、放松技巧、瑜伽或按摩等。
4.保持良好的睡眠：确保充足的睡眠时间，建立规律的睡眠习惯，创造一个舒适的睡眠环境。
5.避免咖啡因和盐分：减少咖啡因和盐分的摄入，因为它们可能会加重经前期症状。
6.热敷：使用热水袋或热毛巾敷在腹部或腰部，以缓解疼痛和不适。
7.注意保暖：在经期前后，保持身体温暖，避免着凉。
需要注意的是，每个人的身体状况和例假周期都不同，如果有严重的经前期症状或例假异常，建议咨询医生或专业的医疗保健提供者，以获取个性化的建议和治疗方案。此外，不建议通过不适当的方法来干扰例假周期，因为这可能会对身体健康造成不利影响。