以下是一些有助于养胃护胃的食物：
1.山药：平补脾胃，适合各种体质的人食用，常被用于治疗脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
2.南瓜：性温，含有丰富的果胶，可排毒护胃，还能促进消化。
3.胡萝卜：富含胡萝卜素，可转化为维生素A，增强机体免疫力，预防上皮细胞癌变，其中的木质素也能提高免疫机制。
4.菠菜：性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘，但其草酸含量高，会妨碍钙质吸收，应避免与高钙食物同吃。
5.红薯：性平，味甘，可补脾益气，适合胃寒的人食用，但含淀粉量高，不适合糖尿病患者。
要养胃护胃，需要注意饮食习惯。以下是一些有助于养胃护胃的食物：
1.山药：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
2.南瓜：南瓜性温，味甘。南瓜所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
3.胡萝卜：胡萝卜中的胡萝卜素能够转化为维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞。
4.菠菜：菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
5.红薯：红薯性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记：“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。不过，红薯内淀粉含量很高，吃完后会转为葡萄糖，不适合糖尿病患者食用。