降胆固醇的食物和水果

降胆固醇的食物和水果有以下几种；1、香菇，香菇可以降低甘油叁酯、胆固醇的水平，如果经常食用能够相对增加高密度脂蛋白质；2、冬瓜，食用冬瓜可以去除体内多余的脂肪，起到塑身减肥的作用，从而帮助降低胆固醇；3、牡蛎，牡蛎含有丰富的牛黄酸及锌等，特别是牛黄酸有利于分解胆固醇，从而帮助降低血脂；4、玉米，玉米富含磷、钙、硒和维生素E、卵磷脂等物质，这些物质都能够降低胆固醇；5、韭菜，韭菜不仅含有磷、铁、钙、糖和维生素A、C，还有大量的纤维等，可以促进胃肠蠕动，帮助通便，起到减肥塑身的功效，从而降低胆固醇。