吃什么补脑子变聪明

鱼肉中含有丰富的卵磷脂、蛋白质、不饱和脂肪酸，能促进大脑发育，益智补脑，增强记忆，提高思维能力和分析能力，使人更加聪明。香蕉是一种智慧水果，富含钾离子、色氨酸、维生素B6和矿物质，常吃可健脑健脑，增强脑力。核桃仁含磷脂、不饱和脂肪酸、矿物质等，能补脑益智，提高记忆力及学习工作效率。花生中的卵磷脂和脑磷脂，能为神经系统提供营养，延缓大脑衰退。