核桃什么时候吃最好

核桃是坚果类食物中营养价值较高的一种，尤其是怀孕的女性，在怀孕期间吃些核桃对胎儿和母体都有很多好处。最好是在正个孕期都吃些适量的核桃，如果不能最好是在怀孕3到4个月左右的时间开始吃。核桃中有较高的脂肪含量，并且都是优质的脂肪酸。对宝宝的中枢神经系统的发育和视力都是必不可少的营养素，而且对宝宝皮肤健康也有很多益处。核桃中含有的维生素A和E，可以使宝宝的皮肤发育、体格发育、神经系统发育及智力发育都有帮助。