核桃什么时候吃最好

注意力不集中的原因主要分内因和外因两类：外部干扰如噪音，对话。不舒服的椅子和桌子，不合适的灯光。内部因素如饿了，累了，病了。焦虑，压力和烦恼。消极的想法。白日梦等。核桃可以健脑益智的功效，可以在不耽误学习的时候吃就可以。如果可能，在进入学习或者工作状态前做一些小仪式，比如摆个姿势，戴上学习帽什么的。就好像在运动前做准备活动一样，给身体一个提示。采用多种形式，保持大脑活跃。学习的时候可以记笔记、划重点、自问自答、组织讨论、融会贯通、形象化概念等等。不要养成在床上工作学习的习惯。每天按时休息。有规律的休息对恢复注意力和记忆力很关键。