小叶增生严不严重，需要看增生的程度，一般可分为三度，一度、二度增生为轻度，三度增生则为重度。一度增生表现为乳房的腺体增厚，触摸时有颗粒状或结节状，质地较软，有时乳头会出现溢液，溢液为无色或淡黄色。二度增生表现为乳房的腺体增厚，质地较韧，有局限性增厚，伴有触痛。三度增生表现为乳房的腺体增厚，质地硬，有结节感，边界不清，有时乳头会出现回缩或抬高。
一般小叶增生是良性病变，不会癌变，但也需要重视，因为小叶增生可能会发展为乳腺癌。如果出现以下情况，需要及时就医：
1.乳房疼痛明显，影响工作和生活；
2.乳房肿块质地硬，形状不规则，边界不清；
3.乳头溢液颜色异常，有血水或咖啡色分泌物；
4.乳房皮肤出现酒窝征或橘皮样改变；
5.腋窝或锁骨上淋巴结肿大。
如果确诊为小叶增生，可以采取以下措施：
1.调整生活方式，保持心情愉悦，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪；
2.饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物；
3.避免服用含有雌激素的药物和保健品；
4.定期复查，一般每3~6个月复查一次，如发现肿块明显增大或有恶变倾向，应及时手术治疗。
小叶增生是一种常见的乳腺疾病，大多数患者经过治疗和调理后可以缓解症状，但也有部分患者可能会反复发作。因此，需要重视小叶增生，及时就医，遵医嘱治疗。