小叶增生严不严重，需要根据具体情况来判断，以下是可能的情况：
1.大多数小叶增生是良性的，不会对健康造成严重威胁。这种情况通常不需要特殊治疗，只需定期进行检查，如乳腺超声或X线检查，以监测增生的变化情况。如果增生没有明显变化，通常不需要进一步治疗。
2.少数情况下，小叶增生可能会发展为乳腺囊性增生病，这是一种良性疾病，但可能会引起乳房疼痛和肿块。在这种情况下，医生可能会建议使用药物治疗，如抗雌激素药物或中药调理，以缓解症状。
3.极少数小叶增生可能是恶性的，即乳腺癌。这种情况需要进行进一步的检查和诊断，如活检，以确定是否存在癌症。如果确诊为乳腺癌，需要及时进行治疗，包括手术、化疗、放疗等。
需要注意的是，小叶增生的严重程度还与个体的症状、年龄、家族病史等因素有关。如果对小叶增生的严重程度存在疑虑，建议及时就医，进行详细的检查和咨询，以便制定合适的治疗方案。
此外，以下是一些可能有助于缓解小叶增生症状的方法：
1.健康的生活方式：保持均衡的饮食、适量的运动、减少咖啡因和酒精的摄入、规律的作息时间等。
2.心理调适：减轻压力、放松心情、避免长期紧张和焦虑情绪。
3.乳房护理：正确佩戴合适的胸罩、避免过度刺激乳房、定期自我检查乳房等。
总之，小叶增生的严重程度需要综合考虑多种因素，大多数情况下是可以通过调整生活方式和定期检查来管理的。如果有任何疑虑或症状加重，应及时就医。