小叶增生严不严重需要根据具体情况来判断，以下是一些可能的影响和应对方法：
1.乳房疼痛：小叶增生可能导致乳房疼痛或不适感，尤其在月经前后更为明显。这种疼痛通常是周期性的，但也可能是持续性的。如果疼痛严重影响生活质量，可以考虑使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛。
2.乳房肿块：部分患者可能会摸到乳房内有肿块，这些肿块通常是多发性的，质地较软，可推动。乳房肿块可能会随着月经周期的变化而增大或缩小。定期进行乳房自我检查和医生检查是发现和监测乳房肿块的重要方法。
3.乳头溢液：少数患者可能会出现乳头溢液，溢液的颜色可以是无色、乳白色、黄色或血性。乳头溢液可能是乳腺增生的一个表现，但也可能是其他疾病的信号。医生可能会建议进行进一步的检查，如乳腺超声、乳腺磁共振成像（MRI）或细胞学检查，以明确溢液的原因。
4.心理影响：小叶增生可能会对患者的心理产生一定的影响，如焦虑、抑郁等情绪问题。保持良好的心态、积极应对压力和寻求心理支持可以帮助缓解这些情绪问题。
5.其他风险：长期的小叶增生可能增加患乳腺癌的风险，但这种风险相对较低。定期进行乳房检查和密切关注乳房的变化是早期发现乳腺癌的重要措施。
对于小叶增生的治疗，通常采用以下方法：
1.生活方式调整：保持健康的生活方式对于缓解小叶增生的症状非常重要。包括均衡饮食、适量运动、减少咖啡因摄入、避免过度饮酒和吸烟等。
2.药物治疗：医生可能会根据患者的症状和具体情况开具药物，如抗雌激素药物、中药等，以缓解疼痛和其他不适症状。
3.定期复查：定期进行乳房检查是监测小叶增生进展和及时发现潜在问题的关键。医生会根据患者的情况制定复查计划。
需要注意的是，每个人的身体状况和对治疗的反应都可能不同，因此在面对小叶增生时，最好咨询医生的建议。医生会根据具体情况进行评估，并制定个性化的治疗方案。此外，如果小叶增生的症状持续加重、出现新的症状或怀疑有其他潜在问题，应及时就医进行进一步的检查和治疗。