一天中艾灸的最佳时间因人而异，但通常建议在白天进行艾灸。以下是一些原因：
1.白天身体的代谢率较高，艾灸可以更好地促进气血循环和新陈代谢，提高艾灸的效果。
2.白天人的精神状态较好，更容易集中注意力，感受艾灸的效果。
3.晚上进行艾灸可能会影响睡眠，因为艾灸会使身体的血液循环加快，使人感到兴奋。
需要注意的是，艾灸的时间和频率应根据个人的体质和具体情况来决定。一般来说，每次艾灸的时间不宜过长，以15-30分钟为宜。在艾灸前后，应注意保暖，避免着凉。此外，孕妇、儿童、患有严重疾病的人以及过敏体质的人在进行艾灸前应咨询医生的意见。