根据上述需求，答案如下：
1.正常水平：餐后2小时血糖8.4mmol/L是正常的。正常情况下，餐后2小时血糖应小于7.8mmol/L。但需要注意的是，血糖值会受到饮食、运动、药物等因素的影响。
2.血糖监测：如果你的血糖值一直处于较高水平，或者你有糖尿病家族史、肥胖、高血压等糖尿病高危因素，建议定期监测血糖，包括空腹血糖和餐后2小时血糖，以及糖化血红蛋白等指标，以了解你的血糖控制情况。
3.生活方式调整：保持健康的生活方式对于控制血糖非常重要。建议你采取以下措施：
饮食：均衡饮食，减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入。
运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，有助于提高身体对胰岛素的敏感性，降低血糖水平。
控制体重：保持健康的体重，避免过度肥胖。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会影响血糖控制，建议戒烟限酒。
4.就医咨询：如果你的血糖值异常，或者你对自己的血糖控制情况有任何疑问，建议及时就医，咨询医生或糖尿病专科护士的建议。医生可能会根据你的具体情况制定个性化的治疗方案，包括饮食调整、运动治疗、药物治疗等。
以上内容仅供参考，如有需要，请在医生的指导下进行治疗。