贫血头晕可采取以下方法快速缓解：
1.休息：立即躺下或坐下休息，避免剧烈运动和劳累。
2.补充糖分：快速摄入一些含糖饮料或食物，如糖水、糖果、饼干等，以提高血糖水平，缓解头晕症状。
3.松解衣物：松开过紧的衣物，尤其是领口和腰带，以减轻身体对心脏的压力，改善脑部供血。
4.刺激穴位：用大拇指按压内关穴（手腕内侧，距离手腕横纹约三指宽的中央）、合谷穴（手背，第2掌骨桡侧的中点处）或人中穴（鼻唇沟上1/3与中1/3交点处）等穴位，有助于缓解头晕。
5.就医诊治：如果贫血头晕症状严重或持续时间较长，应及时就医。医生会根据具体情况进行进一步的检查和治疗，可能包括补充铁剂、维生素B12等药物治疗，或针对病因进行治疗。
此外，日常生活中还应注意以下几点：
1.均衡饮食：摄入富含铁、蛋白质、维生素C等营养素的食物，如红肉、绿叶蔬菜、水果等，以预防和治疗贫血。
2.避免诱因：避免长时间站立、饥饿、过度劳累、精神紧张等，这些因素可能加重贫血头晕。
3.定期体检：定期进行体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。
4.遵医嘱用药：如果正在服用治疗贫血的药物，应遵医嘱按时服药，不要自行增减剂量。
需要注意的是，贫血头晕的原因可能有很多，如缺铁性贫血、营养不良、心脏疾病等。如果经常出现头晕症状，尤其是伴有其他不适，如乏力、心悸、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。