贫血头晕可采取以下方法快速缓解：
1.休息：立即躺下休息，避免过度劳累和长时间站立。
2.补充营养：快速补充高糖、高铁食物，如糖水、红枣、红肉等，以提高血糖和血红蛋白水平。
3.就医治疗：如果贫血头晕症状严重或持续时间较长，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并给予相应的治疗，如补充铁剂、维生素B12等。
4.治疗原发病：贫血头晕可能是其他疾病的症状，如缺铁性贫血、地中海贫血、再生障碍性贫血等。因此，需要针对原发病进行治疗，以从根本上解决问题。
此外，贫血患者在日常生活中应注意以下几点，以预防头晕症状的发生：
1.均衡饮食：多摄入富含铁、维生素B12和叶酸等营养素的食物，如肉类、蛋类、绿叶蔬菜等。
2.避免过度节食：长期过度节食可能导致营养不良，加重贫血症状。
3.规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
4.适量运动：适当的运动可以提高身体的免疫力和血液循环，但应避免剧烈运动。
5.定期体检：定期进行体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。