打喷嚏时腰疼的原因可能有以下几点：
1.腰部肌肉损伤：打喷嚏时，腹部压力急剧增加，可能导致腰部肌肉受到牵拉或扭伤，从而引起疼痛。这种情况通常在剧烈咳嗽或打喷嚏后出现，休息后可逐渐缓解。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出时，神经根可能受到压迫，导致腰部疼痛。打喷嚏时，腹压增加可能加重神经根的受压，引起或加重腰疼。此外，还可能伴有下肢麻木、无力等症状。
3.肾脏疾病：如肾炎、肾结石等，也可能导致腰部疼痛。打喷嚏可能只是一个诱发因素，同时还可能伴有尿频、尿急、尿痛等症状。
4.其他原因：脊柱关节炎、强直性脊柱炎等疾病，以及腹部其他器官的疾病，如盆腔炎、前列腺炎等，也可能引起打喷嚏时腰疼。
如果打喷嚏时腰疼持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的检查，如腰椎CT、MRI、腹部超声等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意腰部保暖，避免长时间弯腰或久坐，避免腰部受到过度劳累和损伤。