来月经时头痛，医学上称为经前期综合征。其主要原因如下：
1.内分泌失调：月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化，这种变化可能会影响脑血管的舒缩功能，导致头痛。此外，精神紧张、压力过大、睡眠不足等因素也可能导致内分泌失调，进而引起头痛。
2.血管加压素：月经期间，女性体内的血管加压素水平会升高，这种激素可能会导致血管收缩，从而引起头痛。
3.神经递质：月经期间，女性体内的神经递质水平也可能会发生变化，例如血清素水平降低，这可能会导致头痛。
针对经前期综合征引起的头痛，可以采取以下措施进行缓解：
1.调整生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜；保证充足的睡眠；适量运动；避免过度劳累和精神紧张。
2.饮食调节：避免食用巧克力、咖啡、茶等含有咖啡因的食物和饮料；避免食用高盐、高糖的食物；多吃富含维生素B6和镁的食物，如全麦面包、香蕉等。
3.药物治疗：如果头痛严重影响生活，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如布洛芬、阿司匹林等。
需要注意的是，如果头痛症状严重或持续时间较长，建议及时就医，排除其他潜在的疾病。此外，对于有偏头痛病史的女性，经前期综合征可能会加重偏头痛的症状，需要特别注意。