来月经时头疼可能与以下因素有关：
1.内分泌变化：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，这种变化可能会影响血管的舒缩功能，进而导致头疼。
2.精神因素：月经期间，女性可能会因为身体不适、情绪变化等因素而出现紧张、焦虑、抑郁等情绪，这些情绪可能会导致头疼。
3.其他因素：此外，遗传、饮食、环境等因素也可能与月经期间头疼有关。
如果头疼症状较轻，可以通过以下方法缓解：
1.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
2.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
3.放松心情：可以通过听音乐、阅读、冥想等方式放松心情。
4.热敷：用热水袋或热毛巾敷在头部，缓解头疼。
如果头疼症状严重，或持续时间较长，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。